[...] publiczną będzie ogień ! . Dzisiaj skończyłem masło orzechowe będzie trzeba coś kupić , kurczak mi się przejada coraz częściej sięgam po zamienniki twaróg , wieprzowina , wpc , ryby Blackroll Czym jest powięź? Układ mięśniowy może funkcjonować i trzymać się razem dzięki bardzo ważnej, ale też często pomijanej tkance: powięzi. Ta tkanka łączna [...]
[...] poniedziałek podpisujemy umowę a po 30min dzwoni , że jednak już poszło komuś innemu . Ale w sumie specjalnie luźniejszy dzień z dietą trochę wziąłem ze sobą tylko shaker z wpc . Trening na czczo bardzo dobry i nikt nie mówi o katabolizmie bo pompa na treningu jak po posiłku więc dobry ostatni posiłek dzień wcześniej robi robotę . [...]
[...] x3+kakao+nutella ze śliwek 2) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 3) ryż basmati 100g+WPC 25g+migdały 10g 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g 5) twaróg chudy 75g+wpc 15g+płatki migdałów 10g+chleb domowy 130g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Jest coraz lepiej z nogami ;) Nie czuję dyskomfortu ( nie zapeszając) w pachwinie [...]